ACTIVIDAD # 1
QUE SON LAS CARRERAS DE VELOCIDAD
La carrera de velocidad se refiere a cualquiera de las carreras a pie mas cortas y que consiste en correr lo mas rápido posible una distancia predeterminada:60,100,200 o 400 metros lisos. las distancias reconocidas oficialmente son:en pista cubierta las distancias de 50 y 60 al aire libre las de 100,200 o 400 metros .es frecuente también realizar carreras sobre 300 metros excepcional mente se hacen carreras de velocidad se denomina velocista
En este tipo de carreras el atleta en la salida,el atleta en la salida se encuentra incorporado,en unos apoyos fijados a la pista denominados tacos así los corredores traicionan empujando los pies contra los tacos de salida, diseñados especialmente para sujetar al corredor colocados detrás de la linea de salida.Al sonido de disparo del juez de salida el atleta se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la linea de meta,siendo fundamental una salida rápida. se hace carreras sobre otras distancias
CUALES SON LAS FASES DE LAS CARRERAS DE VELOCIDAD
FASE DE SALIDA
- EN SUS MARCAS.apoyo.apoya el talón al suelo
- LISTOS :coje impulso
- FUERA :aceleración
FASE DE ACELERACIÓN:
La aceleración no es mas que el producto del aumento progresivo de la rapidez o prontitud con que se mueven las piernas al mismo tiempo que se incrementa la longitud de los pasos en la que sales lo mas ligero posible
FASE DE LLEGADA:
La carrera se considera concluida cuando el atleta alcance con cualquier parte de su tronco el plano vertical de la linea de llegada,cuando cruce la linea de llegada
1. Salida
El atleta se coloca por detrás de la linea de salida en cinco puntos(pies,rodillas y manos).
sobre los arrancadores (implemento).Los brazos permanecen estirados(separados algo mas que la anchura de los hombros) y sobre los dedos de las manos que hacen un arco
2. Pasos transitorios
Son los primeros pasos que se dan después de arrancar,comenzando en ellos la "aceleración"o fase de fuerza.Los pasos transitorios se caracterizan por que durante su ejecución el tronco se mantiene algo inclinado al frente(unos 20-35m).En lo sucesivo, el corredor efectuara sus pasos hasta que alcance la máxima velocidad
3.Pasos naturales.
en ellos el cuerpo recupera gradualmente su vertical hasta alcanzar su máxima velocidad en la cual se estabiliza la frecuencia y longitud de sus zancadas.En la prueba reina 100m los atletas noveles la alcanzan en los primeros 20-25m, los intermedios a los 50m y la élite hasta los 60-80m
4. Llegada
es la culminación de la carrera, el reloj se detendrá en el mismo instante en que es el atleta cruce con su torso la linea de meta .existen 3 variantes según la circunstancia de la competencia : llegada normal,de pecho y con el hombro
SALTO DE LONGITUD
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SALTO TRIPLE
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El salto de longitud o salto largo es una
prueba del actual atletismo que consiste en
recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un
salto tras una carrera.
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Para realizar un
triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es un salto
a la pata coja, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera pierna
y en el tercero se efectúa un cambio de pierna, siendo este el último impulso
antes de caer en la arena. El salto sigue una de las dos secuencias de
piernas: izquierda, izquierda, derecha y caída o derecha, derecha, izquierda
y caída.
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