PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

2 – DISEÑO DEL PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

 (TENIENDO EN CUENTA LAS RESPUESTAS EN TU DIAGNÓSTICO Y APLICANDO LOS ASPECTOS QUE HEMOS TRABAJADO DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE).

NOMBRE DEL PLAN: la combinación de la alimentación y la actividad física

JUSTIFICACIÓN: (Por qué, para qué, motivos, beneficios) la importancia es desarrollar hábitos saludables para mantener una buena salud  y se entiende  como las acciones realizadas por una persona que mejora el bienestar físico , psicológico y social. es muy importante desarrollar estilos de vida saludable para que mejore nuestro bienestar. es una forma ideológica intencional del que aplica las expresiones de una manera genérica al estilo particular del mundo que nos ayuda a desarrollar nuestras capacidades, se considera una forma integral para nuestra sociedad también aporta diferentes conocimientos prácticos y teóricos . la estrategia para desarrollar radica esencialmente en el compromiso individual y social que se tenga solo así se satisfacen necesidades fundamentales que mejoren la calidad de vida  y desarrollar la dignidad de cada persona

META: (Propósito para alcanzar al final del año lectivo) Se redacta así: verbo en infinitivo + qué + para + cómo. alcanzar ganar el año comiendo saludable , haciendo ejercicio  para formarme como una persona inteligente lograr que cuando grande pueda tener una vida practicando deporte como patinaje para cada día ser una mejor persona.mejorar y aplicar la convivencia escolar para que todos dialoguemos juntos mejorar la comida en mi casa, disminuyendo la comida chatarra,aumentar los lácteos que no proporciona calcio. también ayudando al que no puede hacer actividad física y alcanzar el desarrollo humano de todas las personas

ACCIONES SALUDABLES:

ALIMENTACIÓN:

Grupos de alimentos para mantener el consumo :cereales, verduras ,frutas, hortalizas

Grupos de alimentos para disminuir el consumo :grasas ,azucares.

Grupos de alimentos para aumentar el consumo : lácteos ,carnes

ACTIVIDAD FÍSICA:

Cual(es):patinaje

Frecuencia:3 días en la semana

Duración:2 horas

Intensidad:2 horas.

OTROS HÁBITOS

1-la postura

2-el descanso

3-disminuir el uso de aparatos tecnológicos