TALLER DE RELAJACIÓN

TALLER DE RELAJACIÓN

1.primero respiramos profundamente y lo pasamos a toda parte del cuerpo para que nos elimine lo malo,luego viaja por el pasado a recodar la que hicimos ,luego viajamos en el futuro pasando por muchas ciudades hasta que llegamos a donde quisiéramos vivir o trabajar  lo que quisiéramos ser , como nos veíamos con nuestro el  físico como nos sentíamos    cono  nos sentíamos si teníamos familia o trabajamos por ultimo nos devolvimos y llegamos a donde estábamos y al presente nos sentamos y seguíamos respirando y nos quitamos las vendas.

2.QUÉ HAGO EN EL PRESENTE    QUÉ ME PUEDA SERVIR EN EL FUTURO:

Pensé que seguía estudiando y ganando todos los años para que terminara bien y que mis padres se sientan orgullosos de mí por lo que hago y voy hacer, y hacer lo posible por ayudarles a las personas que lo necesiten. También seguía patinando y cada día aprendía más  con ayuda de los compañeros de  patinaje y seguir siendo una buena persona.

QUE VOY HACER EN EL FUTURO:

Pensé en estudiar en la universidad de Antioquia  y cuando termine mi carrera que es ser pediatra  trabar en Medellín o en parís  ayudando a todos los niños que necesiten de mí, también que yo tenía 2 hijos que los quería mucho y que compartía con ellos

estatura:1.70
peso:75 k
color de cabello: castaño

yo me veía sin ninguna enfermedad

3..Lo que mas me gusto era que yo conocía la torre eiffel y que era pediatra

PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

2 – DISEÑO DEL PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

 (TENIENDO EN CUENTA LAS RESPUESTAS EN TU DIAGNÓSTICO Y APLICANDO LOS ASPECTOS QUE HEMOS TRABAJADO DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE).

NOMBRE DEL PLAN: la combinación de la alimentación y la actividad física

JUSTIFICACIÓN: (Por qué, para qué, motivos, beneficios) la importancia es desarrollar hábitos saludables para mantener una buena salud  y se entiende  como las acciones realizadas por una persona que mejora el bienestar físico , psicológico y social. es muy importante desarrollar estilos de vida saludable para que mejore nuestro bienestar. es una forma ideológica intencional del que aplica las expresiones de una manera genérica al estilo particular del mundo que nos ayuda a desarrollar nuestras capacidades, se considera una forma integral para nuestra sociedad también aporta diferentes conocimientos prácticos y teóricos . la estrategia para desarrollar radica esencialmente en el compromiso individual y social que se tenga solo así se satisfacen necesidades fundamentales que mejoren la calidad de vida  y desarrollar la dignidad de cada persona

META: (Propósito para alcanzar al final del año lectivo) Se redacta así: verbo en infinitivo + qué + para + cómo. alcanzar ganar el año comiendo saludable , haciendo ejercicio  para formarme como una persona inteligente lograr que cuando grande pueda tener una vida practicando deporte como patinaje para cada día ser una mejor persona.mejorar y aplicar la convivencia escolar para que todos dialoguemos juntos mejorar la comida en mi casa, disminuyendo la comida chatarra,aumentar los lácteos que no proporciona calcio. también ayudando al que no puede hacer actividad física y alcanzar el desarrollo humano de todas las personas

ACCIONES SALUDABLES:

ALIMENTACIÓN:

Grupos de alimentos para mantener el consumo :cereales, verduras ,frutas, hortalizas

Grupos de alimentos para disminuir el consumo :grasas ,azucares.

Grupos de alimentos para aumentar el consumo : lácteos ,carnes

ACTIVIDAD FÍSICA:

Cual(es):patinaje

Frecuencia:3 días en la semana

Duración:2 horas

Intensidad:2 horas.

OTROS HÁBITOS

1-la postura

2-el descanso

3-disminuir el uso de aparatos tecnológicos